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春困吃什么好?10种食物有效缓解春困

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2019-08-17 16:39:03

大蒜。大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环,消除身体维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

春困怎么办?很多人在春天会感到困倦,这要怎么办呢?除了要多休息多运动外,还要多注意日常饮食。因为有很多食物可以帮你有效缓解春困哦。下面,我们一起来了解春困吃什么可以缓解吧。

菜花。菜花是良好的B族维生素“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。

2月5日

据辽宁省朝阳市朝阳日报官方微信消息,朝阳市发布公告决定停止氧化铝项目。

武汉“户籍新政”、济南“人才新政30条”、南京《人才安居办法》、成都“蓉漂计划”……几个月间,几乎所有二线城市,包括成都、杭州、南京、武汉、天津、西安、重庆、济南、青岛、沈阳、长沙、大连、厦门、无锡、福州等,都出台了优厚的人才政策,加入“人才争夺战”。

为顺应贸易需求,天津海关适时推出统一申报、统一查验、统一领证“三统一”工作模式,实现了货物进口证明书和随车检验单在一个窗口打印和领取,使进口汽车通关时间平均缩短2个工作日以上。为应对由降税政策带来的进口高峰期,该关采取加开服务窗口、增加检验人员、延长工作时间等措施保障通关时效。(完)

第二届数字中国建设峰会主论坛在福州举行。焦艳摄

香椿。香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。豆芽菜。黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

想要缓解春困,就要多吃以上食物哦。

人民网讯 “华盟鲲鹏·健康福利 ”大型公益活动由中关村精准医学基金会、中科院中科联创技术转化中心、中科特医、无癌中国我的梦公益项目组委会、华盟鲲鹏健康产业服务平台联合发起。11月17日上午,来自全国各地的爱心人士齐聚华盟鲲鹏天津总部进行工作交流,共同研讨公益事业的未来发展及规划。

将学雷锋进行到底

编者按:日前,“藏医药浴法——中国藏族有关生命健康和疾病防治的知识与实践”(Lum Medicinal Bathing of Sowa Rigpa, knowledge and practices concerning life, health, and illness prevention and treatment among the Tibetan people in China)成功入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会在决议中指出,该遗产项目“凸显了有关自然界和宇宙的传统知识的重要性,提供了人类与其环境间可持续关系的积极例证”。为了梳理藏医药浴法的发展脉络,展现它在藏族群众日常生活中的应用,揭示它对当地社区民众健康观、生命观的积极影响,本报特刊发此版,以飨读者。

柠檬。柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果,因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时,饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。

草莓。草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。

橘子。吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。

活动中发布了“三区三州”旅游大环线,宣布成立了“三区三州”旅游大环线宣传推广联盟,推介了“丝路文化经典线”“边境极限探险线”“茶马古道寻踪线”“大香格里拉人间乐土线”四条旅游线路,并进行了一部手机游“三区三州”旅游大环线信息的发布。

接下来,就来详细看看缓解春困的食物吧。

三文鱼。鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。

扁桃仁。许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力。

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图2 全国降水量预报图(1月5日08时-6日08时)

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决,过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,从而越睡越困。要积极参加锻炼和户外活动,促进或改善机体血液循环,使淤积在体内的物质循行、阳气生发。在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等,同时饭量不宜过饱。

医学认为,冬季气温低,人体血液循环慢,大脑的血液和氧气供应相对增多,而春季则正好相反,因而人们就会产生懒洋洋的感觉,昏昏欲睡。另外,春季人体的新陈代谢增强、耗氧量增多,而植物此时光合作用产生的氧气很少,也是导致人困倦的因素之一。此外,缺乏维生素B族与饮食过量也是重要原因。

3月8日上午10时,十三届全国人大一次会议新闻中心在梅地亚中心多功能厅举行记者会,邀请外交部部长王毅就“中国外交政策和对外关系”回答中外记者提问。

昨天,市委召开巡察工作领导小组会议,听取十二届市委第六轮巡察情况汇报。市委常委、纪委书记、监委主任、市委巡察工作领导小组组长张春福主持会议,市委常委、组织部长、市委巡察工作领导小组副组长周昌明出席会议。

北京高铁工务段沧州西高铁线路车间检查工区的电务人员正在检查设备。王立军/摄

菠萝。菠萝含有非常丰富的维生素B1,因此可以消除疲劳,让人感觉更加的精神,平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝,立刻感觉人精神了很多。

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